Demut als Schlüssel zur Selbstliebe

Demut als Schlüssel zur Selbstliebe

Warum ich mich vielleicht erst lieben kann, wenn ich nicht mehr richtig sein muss

Es gibt einen Text, den ich unter dem Namen Charlie Chaplin kennen und lieben gelernt habe. Seine genaue Urheberschaft ist nicht zweifelsfrei geklärt. Das verändert nicht, was seine Worte in mir berühren.

Als ich mich selbst zu lieben begann… (Charlie Chaplin)

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein. Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.

Als ich mich selbst zu lieben begann, konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben. Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war. Heute weiß ich, das nennt man REIFE.

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben, und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht, was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt, auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo. Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war, von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das Gesunden Egoismus, aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen, so habe ich mich weniger geirrt. Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT.

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben und mich um meine Zukunft zu sorgen. Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet, so lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT.

Als ich mich zu lieben begann, da erkannte ich, dass mich mein Denken armselig und krank machen kann. Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte, bekam der Verstand einen wichtigen Partner. Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten, denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten. Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN!

Zwei Gedanken daraus begleiten mich besonders. Der erste ist das Vertrauen, dass alles, was geschieht, richtig ist. „Richtig" bedeutet für mich dabei nicht moralisch richtig. Es bedeutet nicht, dass ich jedes Verhalten gutheißen oder jede Erfahrung angenehm finden muss. Es bedeutet, dass das, was geschehen ist, zur Wirklichkeit gehört. Es darf Ausgangspunkt einer Erfahrung sein, ohne dass ich es zuerst in gut und böse einteilen muss.

Der zweite Gedanke verbindet Selbstliebe mit Demut: Mit wachsender Selbstliebe hört der Wunsch auf, immer recht haben zu müssen.

Vielleicht berührt mich dieser Gedanke gerade deshalb, weil ich so lange recht haben wollte. Nicht unbedingt in jedem Streit. Aber in meiner Wahrnehmung, meinen Erklärungen und meinem Verständnis von Menschen. Ich wollte erkennen, welche Verletzung, Projektion oder Dynamik hinter einer Begegnung lag. Und manchmal glaubte ich, meine Fähigkeit, etwas zu sehen, schütze mich davor, mich zu irren.

In der Nacht wurde es still

Vor Kurzem wachte ich nachts auf. Anders als sonst begann ich nicht sofort nachzudenken. Für einen Moment konnte ich fühlen.

In dieser Stille wurde mir etwas sehr Einfaches und zugleich Unerbittliches klar: Niemand wird kommen und mir diese Entscheidung abnehmen. Ich kann mich annehmen, so wie ich bin, oder ich kann es nicht tun. Aber kein anderer Mensch kann es für mich übernehmen.

Natürlich können Menschen mich lieben, sehen und begleiten. Ihre Nähe kann mich berühren und ihre Worte können etwas in mir erreichen, das ich allein vielleicht nicht gefunden hätte. Aber niemand kann an meiner Stelle Ja zu mir sagen. Niemand kann dafür sorgen, dass ich bei mir bleibe, wenn etwas in mir sichtbar wird, das nicht zu meinem Selbstbild passt.

In dieser Nacht fühlte sich das nicht nach einer liebevollen Übung an. Es war keine Affirmation und kein warmer Satz vor dem Spiegel. Es war eher eine Wahl, vor der ich nicht länger ausweichen konnte:

Nehme ich diesen Menschen, der ich bin, an – oder warte ich weiter darauf, dass jemand anderes es so überzeugend tut, dass ich es irgendwann selbst glauben kann?

Selbstliebe war für mich lange ein Ideal

Bei Selbstliebe dachte ich lange daran, den eigenen Wert zu erkennen, für mich einzustehen und mich nicht von der Anerkennung anderer abhängig zu machen. All das kann wichtig sein. Aber auch Selbstliebe kann zu einem neuen Leistungsauftrag werden.

Dann soll ich mich endlich vollständig annehmen. Mir selbst genügen. Nicht mehr klammern, zweifeln oder auf Bestätigung warten. Ich darf mich lieben, sobald ich die souveräne, unabhängige und entwickelte Person geworden bin, die ich meiner Vorstellung nach sein sollte.

Doch das ist keine bedingungslose Selbstliebe. Es ist ein Vertrag.

Vielleicht beginnt Selbstliebe dort, wo ich nicht mehr nur meine bevorzugte Version annehme. Ich bin nicht nur die Bewusste, Liebevolle und Verständnisvolle. Ich bin auch diejenige, die sich irrt, wertet, nach Bestätigung sucht und manchmal recht behalten will. Die Erkenntnisse benutzt, um Schmerz nicht fühlen zu müssen. Die einen anderen Menschen analysiert und dabei vielleicht übersieht, wer tatsächlich vor ihr steht.

Kann ich auch bei dieser Frau bleiben? Nicht, indem ich jedes Verhalten gutheiße. Sondern indem ich sie nicht aus meinem Herzen ausschließe, sobald sie meinem Ideal nicht entspricht.

Demut macht mich nicht kleiner

Demut bedeutet für mich nicht, mich kleinzumachen oder meiner Wahrnehmung grundsätzlich zu misstrauen. Ich nehme viel wahr. Ich gehe zunächst davon aus, dass das, was ich wahrnehme, stimmt.

Aber nicht alles, was ich erkenne, muss ich aussprechen. Ich habe früh gelernt, dass es nicht immer sinnvoll ist, einen Menschen auf etwas hinzuweisen, das ich in ihm sehe. Lange dachte ich, ich dürfe es zumindest dann aussprechen, wenn es mich selbst betrifft.

Heute bin ich mir darin nicht mehr so sicher. Vielleicht gibt mir mein Betroffensein nicht automatisch einen Auftrag. Vielleicht muss ich nicht alles, was ich wahrnehme, in Bewegung bringen. Ich kann etwas sehen und es zunächst bei mir lassen. Ich kann darauf vertrauen, dass der andere seinen eigenen Zugang zu sich hat.

Das macht meine Wahrnehmung nicht wertlos. Demut verlangt nicht, dass ich mich für blind erkläre. Sie erinnert mich nur daran, dass ich nicht für die Entwicklung eines anderen Menschen zuständig bin.

Auch ich berühre andere Menschen

Andere Menschen berühren etwas in mir – und ich berühre etwas in ihnen. Mein Sein, meine Worte und mein Handeln können Freude, Nähe und Bewegung auslösen. Vielleicht aber auch Schmerz, Wut oder Widerstand.

Lange hätte ich einen solchen Schmerz möglicherweise möglichst schnell aus der Welt schaffen wollen. Ich hätte helfen, erklären oder „Es tut mir leid" sagen wollen. Heute frage ich mich, ob darin immer nur Liebe lag. Vielleicht wollte ich manchmal auch nicht aushalten, dass eine Begegnung mit mir für einen anderen Menschen schmerzhaft sein kann.

In meiner Welt gibt es keine Schuld. Es gibt für mich auch kein Bedauern darüber, dass ich hier bin und durch mein Sein etwas auslöse. Das bedeutet nicht, dass mir meine Wirkung gleichgültig ist. Ich kann hören, was ein anderer Mensch erlebt hat. Ich kann mein Verhalten anschauen und wahrnehmen, was zwischen uns entstanden ist.

Aber ich muss den anderen nicht zum Opfer und mich nicht zur Schuldigen machen.

Wenn ich seinen Schmerz sofort nehmen möchte, achte ich möglicherweise seine Größe nicht. Ich behandle ihn dann, als müsste ich ihn vor einer Erfahrung retten, die seine Seele selbst halten, bewegen und für sich klären kann.

Vielleicht besteht Liebe ohne Mitleid darin, dem anderen seine Erfahrung nicht abzunehmen. Ich kann da sein, wenn er mir etwas sagen möchte. Ich kann mich von seinen Worten berühren lassen. Aber ich darf darauf vertrauen, dass mir eine Seele gegenübersteht, die nicht kleiner ist als meine.

Verantwortung ohne Schuld

Keine Schuld zu sehen bedeutet für mich nicht, mich meiner Wirkung zu entziehen. Verantwortung beginnt dort, wo ich bereit bin hinzuschauen: Was habe ich getan? Was ist dadurch zwischen uns entstanden? Möchte ich heute noch genauso handeln?

Ich brauche mich dafür weder zu verteidigen noch zu verurteilen. Vielleicht ist auch das Demut: nicht beweisen zu müssen, dass ich richtig bin. Nicht unschuldig erscheinen zu müssen. Und nicht zu glauben, ich könnte bestimmen, welche Bedeutung eine Begegnung für den anderen haben darf.

Alles, was geschieht, ist richtig – nicht weil alles angenehm oder moralisch gut ist, sondern weil es Teil dessen ist, was jetzt da ist. Von hier aus kann Bewegung entstehen. Nicht aus Schuld. Nicht aus Selbsthass. Sondern aus Wahrnehmung und Wahrheit.

Ich kann mich verändern, ohne mich vorher falsch machen zu müssen.

Selbstliebe lässt mich auf dem Boden bleiben

Vielleicht ist Demut deshalb ein Schlüssel zur Selbstliebe. Sie erlaubt mir, mich in meiner tatsächlichen Menschlichkeit zu sehen: nicht besser, als ich bin, aber auch nicht schlechter.

Ich muss mich nicht erhöhen, um wertvoll zu sein. Und ich muss mich nicht erniedrigen, um Verantwortung zu übernehmen. Ich darf meiner Wahrnehmung vertrauen und muss sie trotzdem nicht über den anderen stellen. Ich darf Fähigkeiten haben, ohne aus ihnen einen Beweis meiner Überlegenheit zu machen. Ich darf andere Menschen berühren, ohne jede Bewegung, die dadurch entsteht, kontrollieren zu müssen.

Vor allem muss ich nicht darauf warten, dass ein anderer Mensch mir die Entscheidung zur Selbstliebe abnimmt.

Vielleicht beginnt sie nicht mit dem Satz: Ich finde alles an mir gut. Vielleicht beginnt sie mit einer schlichteren Entscheidung:

Ich verlasse mich nicht mehr jedes Mal, wenn etwas an mir sichtbar wird, das nicht zu meinem Ideal passt.

Ich darf erschrecken. Ich darf mich schämen. Ich darf erkennen, dass ich anders handeln möchte. Aber ich muss mich dafür nicht aus meinem eigenen Herzen verbannen.

Niemand kann mir versprechen, dass ich mich von heute an immer annehmen werde. Niemand kann mir diese Wahl abnehmen. Ich werde sie vermutlich immer wieder selbst treffen müssen.

Vielleicht ist genau das Selbstliebe: nicht darauf zu warten, dass endlich jemand kommt und mich so vollständig annimmt, dass ich es selbst nicht mehr tun muss.

Sondern hier zu sein. Mit mir.

Und mich nicht mehr zu verlassen.